9月下旬から始めた月曜断食レポの４話目です！

☆前回の話☆



断食をした後は体が栄養を吸収しやすくなってしまうので
断食の翌日の朝はとにかく食べ過ぎないように気を付ける！
理想はヨーグルトと季節のフルーツにする！というのが月曜断食1番のポイントなんですが・・・
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胃の中が空っぽなので体重が減ってるのは当然なんですが
目に見えて成果が出ているとモチベーションアップしますね！

初めての断食の時には「明日はあれを食べたい・・・」ってことばっかり考えていたので
翌日に暴食しちゃわないか心配でしたが、これも
「せっかく1日断食頑張ったのにこの努力を無にしちゃったら勿体ない！！！」という気持ちで
乗り切ることができました～！

断食ってやる前は「1日食べないなんて絶対無理でしょ！」って思ってたけどやってみたら
意外と出来るもので、しかも回を重ねるごとにどんどん食への興味も薄れていき
断食中に食べ物を見ても全然食べたい衝動にも駆られず、さほどおなかもすかず、なんの苦労もなく断食できるようになりました。

でも、それとは別に、最初の１カ月は断食をすることによりあることに悩まされるようになるのですが・・・それはまた次回に！！


☆次の話を読む☆


☆月曜断食チャレンジ、初めから読む☆





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