9カ月ぶりの月曜断食を決意したものも・・・
基本意志は弱め。ちなみに昨日はちゃんと1日断食出来ました。子どもと一緒に9時前に就寝して今朝は日の出と共に起きました。最近コロナ禍でジムも行けないのでＳｗｉｔｃｈのフィットボクシングもしています。コチラの話もそのうちまとめたいと思っています（思いながらひ
カテゴリ： ダイエット部
月曜断食３カ月目の罠【月曜断食９】
久々の月曜断食の近況です。★前回の話☆ 12月下旬、月曜断食を初めて3か月目に突入した頃、断食にもすっかり慣れて全然苦を感じなくなってきたのですが体重も2カ月目からはほとんど変わらず断食にも減らない体重にも慣れすぎたことで「飽きた」という問題に直面しました。な
一月でマイナス４ｋｇ達成【月曜断食８】
月曜断食を初めて１カ月の成果です。☆前回の話☆ この一カ月、とにかく断食日は水しか飲まない、ということと断食日の翌日の食事には気を付けるということ以外は割とゆるゆるだったんですが４キロの減量に成功しました。ストレスを感じない程度にやっているので続けていくの
美味しくて快調！するり麦【モニター】
無性につけマグロ丼が食べたい・・・！！！！でもダイエット中な身でガッツリ炭水化物を取るのは気が引ける・・・！と思っていたところでおつうじ屋さんから、するり麦のモニター話をいただきました。いつものお米にこのするり麦を混ぜることで食物繊維がたっぷり（なんと白
ダイエット中にオススメな昼食【月曜断食７】
月曜断食は、月曜に断食した後、火曜～金曜は基本炭水化物を取らないのですが（・・・といいつつ前回の記事のようにランチ行ったりしてるのでちょいちょい取ってますけどね）☆前回の話☆ これまで自分一人の時の昼食は基本白米と麺類に頼っていましたので炭水化物抜いたら
ダイエット中のイタリアンに気を付けるべし！【月曜断食6】
☆前回の話☆ チャレンジ中の月曜断食、初めの頃は体重の変動が激しかったり頭痛や眠気に悩まされたりもしましたが、1カ月くらいすると外食で炭水化物をとっても体重をキープし続けられたり、断食の辛さも感じなくなってかなり安定してきました。月曜断食楽勝じゃん☆と鷹
断食1日で減った体重にビックリ！【月曜断食④】
9月下旬から始めた月曜断食レポの４話目です！☆前回の話☆ 断食をした後は体が栄養を吸収しやすくなってしまうので断食の翌日の朝はとにかく食べ過ぎないように気を付ける！理想はヨーグルトと季節のフルーツにする！というのが月曜断食1番のポイントなんですが・・・胃の中
月曜断食初日で1番辛かったこと【月曜断食チャレンジ③】
かな～り効果があると噂のダイエット法、月曜断食にチャレンジすることにした話その③です＾＾☆前回の話☆ 見ると食べたくなるので気を紛らわすためにtwitterを開けると即行で飯テロに遭いおなかグーグー鳴るっていう繰り返しでした。（料理研究家の方をいっぱいフォロー
空腹の向こう側を知る【月曜断食②】
ダイエット話の２話目です。☆前回の話☆ あくまで勝手なイメージですが空腹が急に治まった時、体内に貯蓄されてる脂肪でエネルギー補給したと思うと「むしろ空腹に感謝・・・！！！」ってなりました。（念押ししますがあくまで勝手なイメージなので空腹が消えるメカニズ
月曜断食に挑戦することにしたよ【ダイエットチャレンジ①】
遡ることひと月前・・・（9月23日） 基本決められた時間に正確にご飯を食べる、という生活リズムで生きて来たので一食抜くことさえもほとんどないというのに２４時間何も食べずに生活するって可能なの！？！？！？・・・とめちゃくちゃ不安を抱いたまま月曜断食をスタートし
